Algunas claves para mantener a raya el colesterol

Algunas claves para mantener a raya el colesterol

¿Sabías que para hacerte un análisis de lípidos y colesterol en Vilaverde puedes acudir a una farmacia?

Es el caso de Farmacia Cruz Villaverde, donde te ayudamos a controlar una sustancia peligrosa que puede traer graves consecuencias para la salud como el colesterol.

Con este blog queremos ofrecerte algunos consejos con los que puedas mantener a raya un problema cada vez más común en las personas.

Tener el colesterol en sangre en niveles muy altos puede derivar en enfermedades cardiovasculares.

Claves para controlar el colesterol: alimentación y ejercicio

Una de las claves para combatirlo de manera efectiva es una buena alimentación y ejercicio.

Desde nuestro centro farmacéutico ayudamos a las personas a encontrar una solución para mejorar su salud en este aspecto y de manera efectiva.

Cada día más, aumenta la población española con índices de colesterol alto.

Esta enfermedad silenciosa es una de las principales causas de infarto y otras enfermedades coronarias que se podrían evitar simplemente siguiendo unos hábitos saludables y muy fáciles de seguir.

La alimentación que perjudica

Para comenzar, lo más recomendable es vigilar lo que comemos. Una alimentación cuidada en la que primen los vegetales más que los ingredientes de origen animal.

Hay que evitar frituras y alimentos grasos o grasas saturadas: mantequilla, bollería industrial, quesos curados… La leche, mejor semidesnatada o desnatada.

Los alimentos que ayudan

Si aún no lo sabías, existen alimentos que nos ayudan a rebajar los niveles de colesterol malo.

Alimentos ricos en fibra como la avena, la soja o los frutos secos, principalmente las nueces son muy beneficiosos.

Igualmente, hay frutas y verduras más aconsejables como la manzana, cítricos y fresas o la berenjena.

En cuanto a pescados hay que destacar el pescado azul, rico en Omega 3 que ayuda a tener a raya esta sustancia en sangre que es el colesterol.

Ejercicio físico

A unos buenos hábitos alimenticios le tiene que acompañar la práctica de alguna actividad física y deportiva. Otra cosa que ayuda, y mucho, es no fumar y andar a diario.

Desde Farmacia Cruz Villaverde realizamos pruebas diagnósticas para controlar lípidos y colesterol en Villaverde.

Igualmente, te ayudamos a vigilar los niveles de azúcar y contamos con profesionales especializados en nutrición que pueden ayudarte.

Si quieres combatir los lípidos y el colesterol en Farmacia Cruz Villaverde te ayudamos a controlar con un test los lípidos y el colesterol en Villaverde.

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