Recomendaciones para evitar las caídas en el hogar

Recomendaciones para evitar las caídas en el hogar

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Hasta un 75% de las caídas se producen en el hogar. Es por este motivo que tu Ortopedia en Getafe te ofrece las recomendaciones que ha dado la Sociedad Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología para evitarlas en la medida de lo posible.

Principales recomendaciones de la Sociedad Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología

En la casa en general:

• Revise el suelo de su casa, no debe estar en mal estado o tener baldosas sueltas. 

• El orden en casa es fundamental, aparte o retire todo aquello que dificulte caminar por las zonas de paso. 

• La iluminación de la casa debe ser correcta, sin tener puntos oscuros o zonas con luces directas que deslumbren. 

• Y recuerde que todo esto puede no servir de nada si no utiliza un calzado cerrado con suela antideslizante.

En el baño:

• Coloque una alfombra antideslizante junto a la bañera para una salida y entrada segura.

• Coloque tiras antideslizantes dentro de la bañera. 

• Instale barras de apoyo en las paredes de la ducha. 

• Puede valorar alza en la taza del inodoro y asideros si le cuesta mucho levantarse y sentarse. Nunca utilice como tales toalleros o portarrollos.

En la cocina:

• Limpie inmediatamente cualquier líquido o comida derramada en el suelo. 

  • Almacene la vajilla al alcance de la mano. 

• Retire del suelo todo tipo de objetos que le pueden hacer tropezar.

Escaleras:

• Mantenga las escaleras libres de paquetes y cajas. 

• Coloque pasamanos al menos en un lado de la escalera.

 • Ilumine correctamente la escalera con interruptores al principio y al final de la misma. Considere un detector de movimiento o mando a distancia.

 • Coloque tira adhesiva reflectante y antideslizante en cada peldaño. • Arregle los peldaños rotos o con baldosas sueltas.

En el dormitorio:

• Coloque una lámpara, teléfono, agua y una linterna cerca de su cama. Puede valorar instalar detectores de movimiento o mando a distancia para encendido de luces.

 • El armario debe tener todos los objetos a la altura de la mano. Y si no puede ser así, nunca se suba en sillas o cajas para acceder a los artículos altos, utilice escalones o escaleras preparadas para ello. 

• Puede instalar líneas luminosas nocturnas entre el dormitorio y el baño.

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